Naturopathe Sommeil Bourg en Bresse
Contactez Nathalie pour commencer votre accompagnement « Retrouvez un sommeil réparateur naturellement »
A qui s'adresse cet accompagnement ?
Cet accompagnement « Retrouver un sommeil de qualité » s’adresse aux personnes qui souhaitent retrouver un sommeil réparateur pour améliorer leur qualité de vie et se ressourcer pour être en pleine forme.
Peut être que vous vous êtes déjà dit cela ?
- Je ne comprends pas pourquoi je suis fatiguée en me levant
- Je mets très longtemps avant de m’endormir, j’ai des tas de choses qui trottent dans ma tête
- Je me réveille plusieurs fois dans la nuit
- Je me réveille tôt le matin et n’arrive pas à me rendormir
Ce que vous avez déjà essayé ?
Je me répète, « il faut que tu dormes pour être en forme » mais cela ne fonctionne pas, je mets très longtemps à m’endormir
J’ai essayé de me coucher plus tard en espérant que le sommeil serait au rendez-vous mais j’ai mis autant de temps pour m’endormir que lorsque je me couche plus tôt
Je fais du sport le soir en sortant du travail mais malgré ce que je pensais, cela ne favorise pas mon sommeil.
Mais tout cela n’a pas fonctionné pour vous…
Ce dont vous avez besoin c’est d’un accompagnement complet pour retrouver le sommeil avec l’aide d’une professionnelle.
Ma méthode / Mon approche
Dans cet accompagnement « Retrouver un sommeil de qualité » j’utilise principalement les techniques suivantes :
Naturopathie :
La naturopathie est une approche de médecine complémentaire qui cherche à stimuler les mécanismes de guérison naturels du corps et équilibrer le fonctionnement de l’organisme en utilisant des méthodes naturelles afin de favoriser la santé et le bien-être à long terme : alimentation, hygiène de vie, phytothérapie, techniques manuelles, activité physique…
C’est une approche holistique qui prend en compte l’ensemble de l’individu : son corps, son esprit et son environnement.
Rééquilibrage alimentaire :
Le rééquilibrage alimentaire est une approche de la nutrition qui vise à rétablir l’équilibre dans l’alimentation d’une personne par une approche individualisée afin de promouvoir la santé et le bien-être. Ce rééquilibrage peut être bénéfique pour les personnes qui cherchent à améliorer leur sommeil.
Il consiste en des modifications progressives et durables de l’alimentation, en mettant l’accent sur des choix alimentaires sains et équilibrés permettant de mieux dormir pour se sentir plus dynamique dès le réveil.
Gestion du stress :
Le sommeil et le stress sont étroitement liés et le stress peut affecter négativement la qualité du sommeil. Il peut rendre plus difficile l’endormissement, entraîner des réveils fréquents pendant la nuit, un sommeil agité et peu réparateur, ainsi qu’un réveil précoce.
Gérer son stress peut permettre de retrouver un sommeil paisible permettant de se sentir en forme et plein d’énergie pour toute la journée.
Hygiène du sommeil
L’hygiène du sommeil se réfère à un ensemble de pratiques et de comportements sains qui favorisent un sommeil de qualité et régulier.
Adopter ces habitudes de sommeil saines, permet d’améliorer la qualité de son sommeil, d’augmenter son niveau d’énergie et sa concentration pendant la journée, et de réduire le risque de problèmes de santé liés au manque de sommeil.
Comment se déroule un accompagnement Retrouver un sommeil réparateur naturellement
Durée des séances : 1 heure 15 minutes
Fréquence des séances : 1 fois touts les 2 semaines
Déroulement d’une séance :
En présentiel à mon Cabinet : Nathalie Thénoz- Naturopathe Bourg en Bresse, 1075 Chemin de Chanterelle, 01400 Chatillon sur Chalaronne
Ou par Internet via une connexion privée et sécurisée pour chaque Séance « Retrouver un sommeil réparateur naturellement »
Entre chaque séance : Vous bénéficierez d’un soutien par mail et des documents vous sont adressés en inter séance.
Questions fréquentes
Comment se passe un séance de naturopathie pour mieux dormir ?
1- Anamnèse : Je vous pose des questions pour préciser le motif de votre demande, pour mieux vous connaitre et comprendre la façon dont vous fonctionnez afin de vous apporter une réponse personnalisée
2- Conseils et pratiques d’exercices : Je vous apporte les réponses adaptées à votre problématique
3- Transmission des informations : Je vous adresse par mail des conseils écrits et des outils vous permettant d’être autonome.